腰に負担がかからない方法

  • このトピックは空です。
3件の投稿を表示中 - 1 - 3件目 (全3件中)
  • 投稿者
    投稿
  • #7412 返信
    整備士のひよこ
    ゲスト

    整備士1年目の新入社員です。研修も終わり配属が決まったばかりなのですが研修の時点で腰が痛くなり治らないです。まだ身体は動くので良いのですがこれから悪化したらどうしようと不安でいっぱいです。まだまだこれからタイヤ交換で沢山持ち込みで入庫してくるのでタイヤをトランクから取り出す時や入れる時何か工夫出来ることがあれば教えて欲しいです。タイヤ交換での脱着の際は研修で学んだ通りやっていて腰への負担は少なくて良いです。

    #7515 返信
    みつを
    ゲスト

    マッチョなら 一度に4本 持てるんだ

    さて、重量物運搬の基本は腰で持たない、です
    重いものは足で上げるんですね、はい。
    といってもわからないでしょうからタイヤやホイールを横向きのまま出し入れしようとせず縦にして持ちやすいようにしてから持ちましょう
    現在進行形で腰が痛い場合は面倒でもコルセットなりの緩和するものをしておきましょう

    ギックリ腰は誰もが通る道

    #8784 返信
    外反母趾
    ゲスト

    まず背筋伸ばすことですね

    でここが大事
    ち○ち○に持つものをくっつけて持つ!!
    腕はなるべく曲げないように伸ばして持つ
    物を持ち上げるときは背筋を伸ばし腕を伸ばして膝を折ってち○ち○にくっつけたあと膝を伸ばして持ち上げる!

    自分は痩せ型で大型もしていましたがこの方法だと腰に負担かからず腰痛に悩まされることもないですよ。

3件の投稿を表示中 - 1 - 3件目 (全3件中)
返信先: 腰に負担がかからない方法
あなたの情報:





<a href="" title="" rel="" target=""> <blockquote cite=""> <code> <pre class=""> <em> <strong> <del datetime="" cite=""> <ins datetime="" cite=""> <ul> <ol start=""> <li> <img src="" border="" alt="" height="" width="">

タイトルとURLをコピーしました