返信先: 腰に負担がかからない方法

#8784
外反母趾
ゲスト

まず背筋伸ばすことですね

でここが大事
ち○ち○に持つものをくっつけて持つ!!
腕はなるべく曲げないように伸ばして持つ
物を持ち上げるときは背筋を伸ばし腕を伸ばして膝を折ってち○ち○にくっつけたあと膝を伸ばして持ち上げる!

自分は痩せ型で大型もしていましたがこの方法だと腰に負担かからず腰痛に悩まされることもないですよ。

タイトルとURLをコピーしました